Queridos amigos egresados de Avance,

Hay momentos en que las cargas emocionales negativas pueden ser abrumadoras. Hay emociones bastante incómodas de experimentar, el dolor, la deseperanza, la ansiedad, la angustia, la ira, la frustración, el arrepentimiento, etc. Las cargas emocionales negativas pueden hacer que despertar cada día represente un gran esfuerzo y que la luz al final del túnel se sienta muy lejana.

Sin embargo hay algunas claves sencillas que es posible aplicar para ayudarse a sí mismo a atravesarlas y salir de ahí lo más pronto que puedas. He aquí algunas de las que trabajamos en Avance:

1. Aceptar y asumir lo que está presente, en vez de resistirte contra ello o rechazarlo. Recuerda, lo que resistes persiste.

2. Darte ánimo: La autoconversación positiva es clave para apoyarte, decirte, por ejemplo que "esto también pasará", o "sólo por hoy", o "algo bueno saldrá de esto", etc.

3. Apreciar y reconocer lo bueno: Alimentar el sentido de agradecimiento inclusive ante las más pequeñas cosas.

4. Tomar acción: Cuando se está en momentos difíciles, incluso las acciones más insignificantes, pueden representar un gran esfuerzo. Aún así, tóma acción y una vez lo hagas, felicítate y permítete reconocerte el esfuerzo realizado.

Las cargas emocionales negativas son incómodas, pero no intolerables, y hacen parte del proceso de la vida. Recuerda, tu puedes elegir apoyarte a tí mismo en cualquier conjunto de circunstacias.